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SALUD
5 de octubre de 2015
Cómo dejar de fumar de manera natural
Haga una lista de pros y contras. Realmente, ¿hay buenas razones para mantenerse fumando?
Fumar es una adicción complicada. Los fumadores sin lugar a duda son adictos. Por eso, con la meta de que muchos abandonen este habito perjudicial para su salud, el portal La Gran Época brindó algunos consejos.
Cómo dejar de fumar de manera natural
- Haga una lista de pros y contras. Realmente, ¿hay buenas razones para mantenerse fumando?
- Abastézcase de lo siguiente:
• Vitamina C
• Limones, jugo de arándano sin azúcar, pimienta cayena, edulcorante (receta)
• Vitaminas de complejo B
• Calcio y magnesio
• Muchos productos orgánicos crudos y frescos
• Jugo de frutas (sin que añada azúcar)
- Deje de comprar el cartón de cigarrillos. Compre un paquete por vez.
- Escoja una fecha límite. No planee dejar de fumar cuando sabe que tendrá que completar una tarea o un informe importante. Ese informe se convertirá en excusa para ir a comprar más cigarrillos.
- La noche anterior que decida dejar de fumar, fume su último cigarrillo, a continuación, limpie la casa. Tire a la basura todo el resto de cigarrillos, colillas, ceniceros, encendedores, cajas de cigarrillos.
Los tres primeros días serán los más difíciles. La conexión entre nicotina y azúcar en la sangre es un factor importante. La nicotina es un disparador para liberar azúcar en la sangre. Su cuerpo puede necesitar unos días para restablecerse en sí, para aprender a liberar azúcar en la sangre por sí solo.
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