La verdad del asunto es que los huevos son increíbles y se han ganado ese título solo por ser ellos mismos. ¿Qué es mejor? Puede comer varios huevos al día y obtener varios beneficios – y eso no es una exageración.

De hecho, un huevo duro grande contiene:

● Vitamina A: 6% de la CDR.
● Folato: 5% de la CDR.
● Vitamina B5: 7% de la CDR.
● Vitamina B12: 9% de la CDR.
● Vitamina B2: 15% de la CDR.
● Fósforo: 9% de la CDR.
● Selenio: 22% de la CDR.
● Los huevos también contienen cantidades decentes de vitamina D, vitamina E, vitamina K, vitamina B6, calcio y zinc.

También obtendrás 77 calorías, 6 gramos de proteínas y 5 gramos de grasas saludables.

Y solo para endulzar el trato, hemos recopilado una lista de algunas cosas geniales que te sucederán si comienzas a comer no uno, sino TRES huevos diarios.